Nuovo trend dagli States, corsi per imparare a camminare
L'elemento base da cui "ricominciare" è imparare a respirare correttamente: si inspira gonfiando la pancia e riempiendo i polmoni; alzando le clavicole si espira buttando fuori tutta l'aria, e facendo scendere lentamente le clavicole si svuotano i polmoni e poi la pancia.
Una volta imparato a respirare bisogna seguire semplici regole: non irrigidirsi nella camminata, non tenere il bacino in fuori, non guardare per terra ma di fronte come per cercare lo sguardo delle altre persone, aprire bene le spalle.
Giovanna Bartolucci