L’attività fisica negli uomini over 60 ‘allena’ anche il cervello
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Che l'attività fisica faccia bene lo sappiamo tutti...ma dopo gli "anta", agli uomini fa benissimo: mette il turbo al cervello degli uomini che vedono migliorare le loro funzioni cognitive in misura maggiore rispetto a quanto accade nelle donne. Questo studio ha confermato che negli uomini si è visto in particolare un miglioramento della loro capacità di concentrazione, di attenzione e anche di gestione del tempo.
Lo sport ha un ruolo fondamentale nelle varie fasi evolutive della persona, man mano che la persona cresce, i benefici dello sport non sono solo osseo-articolari ma anche sistemici: lo sport aumenta le endorfine, accresce lo stato di benessere e migliora tutti gli altri apparati. Nella tarda età diventa fondamentale perché lo scheletro, e ovviamente l’osteoporosi, sono direttamente correlate ad un’attività più o meno intensa. Quindi l'attività fisica migliora tono ed elasticità muscolare oltre a prevenire e ridurre il rischio di fratture per una caduta, si può ridurre il rischio e rallentare l’evoluzione di patologie degenerative quali l’artrosi.
Le attività fisiche più indicate per gli over 60: sono indicati la ginnastica a corpo libero, le camminate lunghe, il Tai Chi e il Pilates, lo yoga; insomma, tutto ciò che mantiene il coordinamento e il movimento armonico che sollecita lo scheletro e la muscolatura per prevenire osteoporosi e sarcopenia”. Attività sportive a basso impatto migliorano, di fatto, la tonicità e l’elasticità muscolare degli " anta ", con conseguente miglioramento delle performance funzionali e importanti ricadute sulla qualità della vita, oltre ad un impatto psicologico e sociale altamente positivo”.
Anche perchè oggi i 60enni, sono dei veri "ragazzacci".