L’ora solare è in arrivo ed è giunto il momento di spostare indietro gli orologi. Lancette indietro di un’ora, nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre. Recupereremo così l’ora di sonno che abbiamo perso alla fine dello scorso marzo, ma i nostri pomeriggi godranno di sessanta minuti di luce diurna in meno. Bisogna intervenire a mano negli apparecchi analogici, perché quelli digitali e collegati a Internet si riallineeranno automaticamente al nuovo orario.
L’ora solare resterà in vigore fino a domenica 31 marzo 2025. Ecco alcuni semplici accorgimenti: mantenere una routine sonno-veglia, anche nei fine settimana; pasti leggeri la sera; evitare l'utilizzo di dispositivi elettronici almeno un'ora prima di dormire.
